Eco-Anxiété
L’anxiété climatique ou éco-anxiété
L’anxiété climatique, ou éco-anxiété, est le mal de notre siècle. Pour autant, ce n’est pas une maladie. Bien au contraire, c’est le signe d’une lucidité et d’une empathie exacerbées : lucidité sur l’état de notre planète ; empathie à l’égard de tous les êtres vivants.
L’INSERM (Institut national pour la santé et la recherche médicale) le confirme « il ne s’agit ni d’un syndrome, ni d’un diagnostic psychiatrique officiel ». Le Dr Alice Desbiolles, médecin en santé publique et épidémiologiste explique que « l’éco-anxiété n’est pas une pathologie, c’est un état d’âme qui peut rendre malade, mais la plupart du temps on est face à une éco-anxiété que l’on va qualifier d’adaptative ». Selon elle « c’est un stress légitime et tout l’enjeu est d’apprendre à vivre avec cette souffrance morale et de la dépasser« .
Comme l’explique le Dr Desbiolles, des solutions existent. « Reconjuguer sa vie au présent » en n’anticipant pas en permanence sur l’avenir, « ne pas s’hyper responsabiliser et s’hyper culpabiliser », « apprendre à lâcher prise sans renoncer », « se débarrasser des constats anxiogènes pour aller vers des solutions et des pistes d’action ».
Il ne s’agit donc pas d’en guérir, mais de résoudre de nouvelles problématiques : comment vivre dans un monde qui se dégrade ? Comment garder espoir, et ne pas sombrer dans le déclinisme ou se retrancher dans un bunker ? Comment continuer à faire partie de ce monde, à aimer, à se projeter dans l’avenir ? Comment donner du sens à nos vies et au fait d’en engendrer de nouvelles ?
Charline Schmerber, thérapeute pionnière de l’éco-anxiété émet pourtant une réserve : « C’est le signe d’une conscience éveillée, d’une grande lucidité face à l’état actuel du monde en pleine catastrophe écologique. Il n’est donc pas pathologique de ressentir de l’éco-anxiété. Néanmoins, il y a des degrés où cette angoisse peut devenir pathologique dans le temps. L’éco-anxieté vient alors déséquilibrer l’état émotionnel de la personne.
Heureusement, il existe des méthodes et des exercices concrets inspirés de la psychologie positive qui permettent de retrouver un équilibre et se sentir de nouveau en accord avec soi-même et avec le monde qui nous entoure.
C’est ce cheminement que je vous propose d’entamer à mes côtés. Moi-même éco-anxieuse de la première heure, j’ai eu le temps d’explorer cette problématique durant les deux dernières décennies. Cette hypersensibilité est devenue une force.
En prenant conscience que cette empathie envers le monde est en réalité un super pouvoir que l’on peut mettre au service de ce qui nous tient vraiment à cœur, on obtient l’énergie qui nous permet d’agir sur le monde et de le transformer. Et cette énergie est 100 % renouvelable.
